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🔍Como se puede ver los consejos no coinciden exactamente con los datos del estudio pero están inspirados y los amplían.
ℹ️ Estas condiciones se limitan a variables de carácter del esfuerzo y carga. Hay más como las características de los ejercicios.
💨Si mantienes como condición la ejecución a máxima velocidad no tienes porque ver mermadas tus adaptaciones de fuerza e incluso de cierto grado de hipertrofia.
⚡Hacer muchas repeticiones aun sin ir cerca del fallo puede causar fatiga moderada.
💡Si no practicas ninguna de estas formas de ejercicio, aplícalo creativamente a tu deporte.
Ribeiro, A. S., Dos Santos, E. D., Nunes, J. P., & Schoenfeld, B. J. (2019). Acute Effects of Different Training Loads on Affective Responses in Resistance-trained Men. International journal of sports medicine, 40(13), 850–855.
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