🫀ENTRENAMIENTO CONCURRENTE💪🏼

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ℹ️El entrenamiento concurrente no es más que las múltiples combinaciones de ejercicios de fortalecimiento muscular y cardiovasculares para mejorar la fuerza y la capacidad y/o potencia cardiovascular.

🥅Se trata de la base de condición física de algunos deportes como los de equipo o el crossfit y la modalidad con mayor orientación hacia la salud bajo condiciones de seguridad en su práctica.

🔍En general, parece no haber diferencias en las mejoras de la 1RM y del consumo máximo de oxígeno frente a las modalidades por separado en adultos sanos. Sobre todo bajo ciertas condiciones.

Pito, P. G., Cardoso, J. R., Tufano, J., & Guariglia, D. (2021). Effects of concurrent training on 1RM and VO2 in adults: systematic review with meta-analysis. International Journal of Sports Medicine.

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