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Como podéis sospechar, el salto vertical es una manifestación muy relevante de unos niveles de fuerza, velocidad y potencia suficientes en los miembros inferiores para realizar la acción; así como, del nivel de fuerza, velocidad y potencia según el rendimiento concreto logrado, reflejado en la altura del salto. Y por extensión, del rendimiento en algunas acciones y pruebas deportivas (p. ej. voleibol, gimnasia, atletismo, etc.).
Además, también puede relacionarse con la salud como capacidad de realizar ciertas actividades (cotidianas) holgadamente; pero también, desde el punto de vista médico, de la salud ósea, pues parece poder identificar a aquellos niños con densidades minerales óseas inferiores a la media (Baptista, Mil-Homens, Carita, Janz y Sardinha, 2016).
📏Material requerido: pared lisa, tiza/magnesio (mejor este) y cinta métrica.
🌡️Calentamiento: 2 series de 6 saltos de menor a mayor esfuerzo imitando la prueba para familiarizarse.
🌀 Ejecución: 3 intentos con 2 min de recuperación. Registrar los resultados de todos los intentos y seleccionar el mejor.
🔍El estudio encontró que el #rendimiento medio de la prueba tan solo difería +1,2 cm del instrumento considerado de máxima referencia.
😏 Para los cotillas, en el intento del video obtuve 52 cm.
😉 No hagáis la prueba en chanclas.
📍 Baptista, F., Mil-Homens, P., Carita, A. I., Janz, K., & Sardinha, L. B. (2016). Peak vertical jump power as a marker of bone health in children. International journal of sports medicine, 37(08), 653-658.
📍 do Amaral, F., Fonseca, R., & Dantas, E. (2012). Validity and reproducibility of the sargent jump test in the assessment of explosive strength in soccer players. Journal of human kinetics, 33, 115.
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