🏋️¿TODAVÍA NO SABES QUE ES LA REGIÓN CRÍTICA DE LOS LEVANTAMIENTOS?🏋️‍♀️

🔍Sencillo, pérdida de velocidad muy significativa no voluntaria en una región del rango de recorrido de un levantamiento (o de un movimiento) por cercanía al máximo número de repeticiones posibles (fatiga) o carga levantada. Puede ir acompañado o no de fallo muscular. La región donde tiene lugar depende de factores biomecánicos. Por ejemplo, en promedio, en la sentadilla ocurre a los 108° de rodilla entre tibia y fémur (Gene, Gené, Salvador y Colado, 2022).

💡Así pues, la región crítica puede servir como indicador (para uno mismo o del entrenador) y manifestación de cierto grado de fatiga o cargas elevadas.

😵En el video se puede observar la región crítica asociada a una carga superior a la 1RM y por tanto con fallo en el levantamiento. También se puede observar alrededor del ángulo señalado.

⚠️Disfruten mi fallo y mejor no lo hagan en sentadilla sin supervisión⚠️

Gene-Morales, J., Gené-Sampedro, A., Salvador, R., & Colado, J. C. (2020). Adding the load just above sticking point using elastic bands optimizes squat performance, perceived effort rate, and cardiovascular responses. Journal of Sports Science & Medicine, 19(4), 735.

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